Siyaabaha Lagu Kordhiyo Da'da Wadnaha Iyo Caafimaadka

 

Siyaabaha Lagu Kordhiyo Da'da Wadnaha Iyo Caafimaadka

Marka la eego xaaladaha sida sonkorowga(macaanka) ay u noqon karaan hor-u-dhac u ah cudurrada wadnaha haddii aan lagu maarayn waqtigii loogu talagalay, waa lagama maarmaan in la hubiyo maareynta qaab nololeedka iyo isbeddelka dabeecadda muddada dheer ee bukaanka.

Fiiri siyaabahan fudud ee lagu kordhin karo da'da wadnaha iyo caafimaadka

 

Nala Soco

 

Muhiimadda qaab nololeedka ka-hortagga ah lama soo koobi karo gaar ahaan maanta marka cudurrada aan la is qaadsiin karin sida sonkorowga iyo dhibaatooyinka wadnaha ay sii kordhayaan. Marka la eego  xaaladaha sida sonkorowga ay u noqon karaan hor-u-dhac u ah cudurrada wadnaha haddii aan lagu maarayn waqtigii loogu talagalay, waa lagama maarmaan in la hubiyo maareynta qaab nololeedka iyo isbeddelka dabeecadda muddada dheer ee bukaanka.

Isbeddelka cudurrada faafa ee Caalamka waxay keentay inay korodho heerka xaaladaha caafimaad ee aan la is qaadsiin karin sida cudurrada wadnaha oo ay dadku u nugul yihiin wadne xanuunka iyo arrimo kale marka ay da'da yar yihiin waana halka ka hortagga uu ku yimaado habka ugu wanaagsan. si loo kordhiyo da'da wadnaha iyo caafimaadka. Waxaad ku jirtaa kursiga darawalka marka ay timaado daryeelka wadnahaaga.

Wareysi lala yeeshay HT Lifestyle, Dr Vishal Sehgal, Madaxweynaha Portea Medical, ayaa kula taliyay, "Hubi in cuntadaadu ay hodan ku tahay miraha, khudaarta iyo miraha badan. Dhammaan kuwan waa ilo qani ah oo ka mid ah antioxidants waxayna faa'iido u leeyihiin wadnaha. Waxa kale oo muhiim ah in la helo ugu yaraan 30 daqiiqo dhaqdhaqaaq jireed maalin kasta. Markaad ku dhowdahay da'da 30, baaritaannada caafimaad ee joogtada ah waa inay sidoo kale noqdaan qayb ka mid ah jadwalkaaga caadiga ah

Tani waa halka ay shirkadaha daryeelka caafimaadka guri ku iman karaan karti-bixiye ahaan. Waxay suurtogal ka dhigayaan in lagu sameeyo baadhitaano caafimaad guriga, taas oo hubin doonta inaad awood u leedahay inaad ogaato xaalad kasta oo hoose waqti ku habboon kana fogaato dhibaatooyinka."

 

 

DARAASADADDA LA SOO KORDHIYEY

 

Runam Mehta, oo ah maamulaha guud ee HealthCube, ayaa yidhi, "Baroorta caadiga ah marka qofka da'da yar uu la ildaran yahay ama uu ku dhaco wadno-qabad waa in 'uu u muuqday mid aad u fiican' oo halkan waa caqabadayada koowaad ee horumarinta da'da wadnaha. Maqnaanshaha ka warqabka guud ee dadweynaha ee ku saabsan cudurrada wadnaha, sababaha ama xitaa calaamadaha ayaa ah, fikradeyda, waxay horseedaa jirro iyo dhimasho laga hortagi karo." Wuxuu ku taliyay, "Baaritaan joogto ah si loo aqoonsado suurtagalnimada CVD, dejinta marxaladda hore ee ogaanshaha iyo ka hortagga dhibaatooyinka waa lama huraan

.Maanta, waxaan haynaa tignoolajiyada, aaladaha POC ee adeegsada AIML si loo ogaado cudurro badan. ECG 12-lead ah oo ay weheliso calaamadaha caabuqa wadnaha ayaa la isticmaali karaa iyadoo lala kaashanayo bandhig caafimaad si loo ogaado xitaa wadne qabad! Waxaa la gaaray waqtigii aaladaha POC ay hogaamin lahaayeen isbeddelka warshadaha daryeelka caafimaadka. ”

Dr Manthan Mehta, Madaxa Barnaamijka (Hypertension iyo CV) ee Fitterfly, ayaa la wadaagay, "sonkorta dhiigga oo sareysa waxay dhaawici kartaa xididdada dhiigga iyo neerfayaasha xakameynaya wadnaha. Sidoo kale, dhiigkarka ayaa ka dhigi kara wadnuhu inuu si adag u shaqeeyo labanlaab, markaas cadaadis saaraya. Xaaladaha sida sonkorowga, ma jiro hal-cabbir-ku habboon-dhammaan hab maamulka loo maareeyo

Tani waa halka tignoolajiyada sida daawaynta dhijitaalka ah ay caddayn karto inay faa'iido u leedahay habaynta habka maaraynta xaaladahan gaarka ah shaqsi kasta. Fikradda ayaa ah in la xakameeyo xaaladaha caafimaad ee laxiriira si loo xakameeyo caafimaadka wadnaha oo ka sii wanaagsan kaas oo markaa u xaari kara wadada fayoobida guud, iyo xitaa cafiska xaalado badan.