Dib-U-Dhac Ku Yimaada Kaabista Omega-3

 

        Qaybta-3aad….

Ø Dib-U-Dhac Ku Yimaada Kaabista Omega-3

     (Drawbacks to omega-3 supplements)

Guud ahaan, khubarada takhasuska leh waxay soo jeedinayaan inaad ka hesho inta badan ama dhammaan dufankaaga omega-3 ee aan saturated ahayn ee ilaha cuntada. Kalluunka la miiray ama la diyaariyey (aan la duban) ayaa ah waxa ugu fiican ee lagu daro habka cunistaada, oo ay weheliso qayb ka mid ah noocyo kala duwan oo cunto ah oo hore loo tixraacay.

Si kastaba ha ahaatee, kobcinta omega 3, tusaale ahaan, saliidda kalluunka ama saliidda beerka kalluunka, waxay bixisaa faa'iidooyin badan oo la mid ah sida ka caawinta dufankan iyada oo loo marayo ilaha cuntada. Kobcintan ayaa inta badan loo arkaa inay yihiin kuwo la ilaaliyo marka la xakameeyo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr arrimood oo hoos u dhac ah oo la tixgelinayo.

Ø Khatarta Dhiigbaxa (Risk of bleeding)

Waxaa jira calaamad muujinaysa in kobcinta omega-3 laga yaabo inay kor u qaaddo saamaynta cadawtinimada daawooyinka xinjirowga dhiigga, xawaashka iyo xoojinta. Marka la isku geeyo, waxaa laga yaabaa inay dhisto khamaarkaaga daadinta ama hoos u dhigto awooddaada inaad dhimato.

Ø Isdhexgalka Daawooyinka Kale Ee Suurtagalka Ah            

          (Other potential medication interactions)

Baadhitaan dheeraad ah ayaa loo baahan yahay oo ku saabsan habka ay saliidda kalluunku ula xidhiidho dawooyin kala duwan iyo xoojinta cuntada. Gaar ahaan, waxaa jiri kara xiriir aan fiicneyn oo ka dhexeeya xoojinta omega-3 iyo daawooyinka loo qaato garaaca wadnaha, ka hortagga uurka iyo dhimista miisaanka.

Ø Saamaynta Guud (General aftereffects)

Macaamiil dhowr ah oo ka mid ah kobcinta omega-3 ayaa xusay dhibaatada guud ee iyaga la xiriirta. Tani waxay ku dari kartaa dheef-shiid kiimikaad, suuxdin iyo dabacsanaan mindhicirrada.

Calaamadaha ka soo horjeeda ee kobcinta omega-3 ee qaarkood ay sheegeen inay ka mid yihiin dib-u-dhigista dhadhanka dhadhanka iyo neefta xun, oo ay weheliyaan finan hadda iyo mar kale ah. Kuwa leh dareenka kalluunka waa inay sidoo kale la taliyaan dhakhaatiirtooda ka hor intaysan qaadan kaabiska saliidda kalluunka.

Ø Ma Ku Fiicnaan Lahayd Inaad Qaadato Kobcinta Omega-3?

        (Would it be a good idea for you to take omega-3 enhancements)

Omega-3s waxay aasaas u yihiin horumarka unugyada iyo guud ahaan samaqabka, iyo in lagu xasuusto qaadashadaada caadiga ah ee cuntada waa aasaas. Adduunyada qumman, way ku habboon tahay in tan lagu sameeyo ilaha, tusaale ahaan, kalluunka, pecans, saliid flaxseed iyo ilo cunto oo kala duwan kuwaas oo qani ku ah dufanka omega-3 ee aan saturated lahayn.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad fursad u leedahay inaad ka saarto ilahan cuntada ee nidaamkaaga cunto, kobcinta omega-3 waa ikhtiyaar kale oo la ilaaliyo guud ahaan. Si fudud loo heli karo kaabayaasha waxaa lagu raray adeeg hufan mid kasta oo ka mid ah saddexda omega-3 ee muhiimka ah, waana xoogaa jaban. Xasuusnoow, si kastaba ha ahaatee, in kuwani ay tahay in si xaddidan loo qaato oo lagala hadlo takhtarkaaga (PCP). Qaar ka mid ah kobcinta omega-3 ayaa laga yaabaa inay isku xiraan dawooyin kala duwan ama horumarin aad qaadaneyso, waxaana laga yaabaa inaad la kulanto saameyno ka soo horjeeda.

Inkasta oo baaritaan dheeraad ah la filayo in si buuxda loo helo mid kasta oo ka mid ah faa'iidooyinka omega-3s, hal shay ayaa cad: waxay qayb muhiim ah ka yihiin nidaam kasta oo cunto cunid ah.

Xogta ku jirta maqaalkan waxa loogu talagalay ujeeddooyin wax barid iyo iftiimin oo keliya oo looma qorsheeyey wanaag ama hagitaan caafimaad. Si joogto ah ula tali dhaqtar ama alaab-qeybiye kale oo u qalma wax ku saabsan wixii su'aalo ah oo aad ka qabto cudurka ama yoolalka ladnaanta.

 

                                                             

                                                         Dhamaaad……